De Du Mai ontspringt in de onderbuik en loopt langs de wervelkolom omhoog. Zij voedt al het yang in ons lichaam en geeft ons richting, kracht en de mogelijkheid om rechtop te lopen – letterlijk en figuurlijk. Waar de Ren Mai de bedding vormt van het yin en het vermogen om te ontvangen, brengt de Du Mai de yang-kracht om de wereld te betreden, zelfstandig te worden en ons eigen pad te gaan.

De eerste beweging van de Du Mai zien we al bij een baby. Rond Du 14 beweegt het hoofdje richting de borst om te drinken, een eerste actie om zelf voeding te zoeken. Rond Du 4 – de Mingmen – ontstaat de kracht om te gaan staan. Later zien we de peuter die zelf wil lopen en de wereld wil ontdekken, maar steeds weer terugkomt naar de moeder (Ren Mai) voor veiligheid en troost. Het is dit natuurlijke heen en weer bewegen tussen yin en yang dat een gezonde ontwikkeling mogelijk maakt.

Verbinding en ontwikkeling

De Du Mai stimuleert nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en het ontwikkelen van een eigen identiteit. Het is de kracht die ons leert: ik kan zelf opstaan, mijn weg vinden, mijn eigen plek innemen.

Bij een gezonde bedding vanuit de moeder (Ren Mai) en inspirerende steun van de vader, kan een kind ongestoord de wereld verkennen en stap voor stap zijn eigenheid ontwikkelen.

Maar niet alles komt voort uit opvoeding alleen. Je constitutie, erfelijke aanleg en systemische belasting vanuit de familie spelen net zo goed een rol. Volgens de inzichten uit familieopstellingen dragen we vaak onbewust lasten uit ons systeem mee. Als eerdere generaties hun eigen plek niet konden innemen, kan een kind geneigd zijn om dat te compenseren. Zo kan een verstoorde Du Mai niet alleen ontstaan door persoonlijke ervaringen, maar ook doordat je in je familiesysteem niet de juiste bedding of steun hebt gevoeld om je eigen weg te gaan.

Wanneer de balans ontbreekt

• Te weinig veiligheid of liefde, of een constitutie die van nature kwetsbaar is, maakt de Du Mai zwak. Het kind wordt angstig, teruggetrokken, klampt zich vast, loopt of praat later, of is bang voor nieuwe situaties. Later vertaalt dit zich in moeite met initiatief nemen, zwakke grenzen, verlegenheid of het gevoel geen ruggengraat te hebben.
• Te veel controle of overbezorgdheid verstikt de yang-beweging. Het kind leert dat de wereld gevaarlijk is, en ontwikkelt een vermijdende hechting of durft geen risico’s te nemen.
• Systemische verstrikkingen kunnen zich uiten in te veel verantwoordelijkheid dragen, of juist niet op je eigen plek durven gaan staan.
• Te veel druk of te weinig bedding kan leiden tot het tegenovergestelde: roekeloosheid, impulsiviteit, agressie of prestatiedrang zonder voldoening.

Hoe de Du Mai zich kan laten voelen

Een gezonde Du Mai voelt als zelfvertrouwen en richting. Je staat letterlijk rechtop, hebt een ruggengraat, kunt je eigen pad lopen en ook omgaan met autoriteit en verantwoordelijkheid. Er is nieuwsgierigheid, moed om te leren en de kracht om te experimenteren.

Een verstoorde Du Mai kan zich lichamelijk uiten in stijfheid van de wervelkolom, neurologische klachten zoals flauwvallen of epilepsie, geheugenproblemen, of in nier- en hartzwakte. Ook gynaecologische klachten kunnen ontstaan door een tekort aan nier-yang. Psychisch zien we vaak angst, apathie, het vermijden van uitdagingen of juist zwart-wit gedrag, agressie en impulsiviteit.

Balans tussen Ren en Du

De overgang van de Ren Mai (yin, ontvangen) naar de Du Mai (yang, naar buiten treden) is cruciaal in de ontwikkeling. Wanneer deze overgang gezond verloopt, leert een kind zowel verbinding maken als zelfstandig de wereld ontdekken. Wanneer dit verstoord is – door opvoeding, constitutie of systemische belasting – kan men later blijven hangen in afhankelijkheid of juist doorschieten in overdreven onafhankelijkheid en onrust.

De balans tussen Ren en Du geeft ons de mogelijkheid om te leven vanuit beide krachten: de bedding van liefde én de moed om onze eigen weg te gaan.

Indicaties voor behandeling van de Du Mai

Een behandeling van de Du Mai kan steun geven bij:

• moeite met verantwoordelijkheid of commitment
• gebrek aan initiatief, motivatie of richting
• zwakke grenzen, verlegenheid, angst om alleen te zijn
• stotteren of onzeker spreken
• overmatige prestatiedrang of hyperactiviteit die geen voldoening geeft
• ADHD-achtige klachten
• angst om fouten te maken of juist impulsiviteit en risicogedrag
• klachten van de wervelkolom, hoofdpijn of neurologische verstoringen

Werken met de Du Mai

De Du Mai nodigt uit om letterlijk en figuurlijk rechtop te gaan staan. Om je eigen weg te durven gaan, terwijl je de bedding van liefde en veiligheid niet uit het oog verliest. Zij helpt om moed te vinden, richting te kiezen en stevig aanwezig te zijn in het leven.

Affirmatie:
“Ik sta rechtop in mijn kracht. Ik vertrouw op mijn ruggegraat en durf mijn eigen pad te gaan.”

Het bericht Du Mai verscheen eerst op .

Hoe werkt behandeling bij stuitligging?

In mijn praktijk gebruik ik een combinatie van acupunctuur, reflexzonetherapie en moxa-therapie.

• Acupunctuurpunten rondom voeten en bekken stimuleren de doorstroming van energie in het bekkengebied.
• Moxa (een verwarmend kruidenstaafje van bijvoetkruid) wordt toegepast op specifieke punten, waardoor warmte en beweging in het lichaam vrijkomen. Dit kan de baby helpen om ruimte te vinden om te draaien.
• Reflexzonetherapie ondersteunt ontspanning en doorbloeding, wat indirect ook bijdraagt aan de optimale ligging.

Ben je bang voor naalden? Dan is dat geen probleem. Er zijn altijd mogelijkheden om zonder naalden te werken, bijvoorbeeld met acupressuur of alleen moxa en reflexzonetherapie.

Veel vrouwen ervaren de behandelingen niet alleen als effectief, maar ook als heel ontspannend. Het moment om even los te laten en verbinding te maken met je lichaam en je baby.

Waarom werkt dit?

Een baby draait niet ‘op commando’. Wat we met acupunctuur en moxa doen, is de beste omstandigheden creëren:

• meer ruimte in het bekkengebied,
• betere doorstroming van energie en bloed,
• ontspanning van de moeder, waardoor ook de baby meer bewegingsvrijheid krijgt.

Onderzoek laat zien dat deze methode de kans op spontaan draaien aanzienlijk kan vergroten, vooral wanneer rond week 34 gestart wordt.

Een zachte en veilige methode

De technieken die ik gebruik zijn natuurlijk, veilig en zacht. Het is geen medische ingreep, maar een ondersteuning van je eigen lichaam. Juist omdat er geen druk of dwang achter zit, voelt het als een ontspannen moment dat zowel jou als je baby ten goede komt.

Mijn visie

Ik geloof dat elke vrouw tijdens haar zwangerschap recht heeft op ondersteuning die haar lichaam sterker maakt en haar vertrouwen vergroot. Bij een stuitligging werken we samen aan ruimte en balans – fysiek en emotioneel. Zo kan jouw lichaam doen wat het van nature al weet: zich voorbereiden op de geboorte.

Op mijn pagina zwangerschap kun je meer lezen over wat ik voor jou kan betekenen in deze bijzondere periode.

Plan direct een afspraak in of stuur mij een berichtje als je nog een vraag hebt.

Wil je weten of Neem gerust contact met mij op of plan een afspraak.
Op mijn pagina zwangerschap kun je meer lezen over wat ik voor jou kan betekenen in deze bijzondere periode.

Het bericht Acupunctuur en Moxa bij stuitligging verscheen eerst op .

In mijn praktijk werk ik regelmatig met de Qi Jing Ba Mai, de acht buitengewone meridianen. Dit zijn de oudste en meest fundamentele energievaten van het lichaam. Ze liggen dieper dan de twaalf reguliere meridianen en vormen als het ware de “oerstructuur” waar ons fysieke, emotionele en energetische systeem op gebouwd is.

Waar de gewone meridianen gaan over het dagelijks functioneren, gaat de Qi Jing Ba Mai over de basis:

• hoe je lichaam spanning opslaat,
• hoe je reageert op stress of oude patronen,
• hoe je omgaat met verandering,
• hoe stevig je in jezelf staat.

Waarom deze meridianen zo belangrijk zijn

De Qi Jing Ba Mai hebben direct te maken met diepe thema’s: veiligheid, regulatie, overgangsmomenten, identiteit, grenzen, verbinding en richting.
Als er op dat niveau iets vastzit, uit het zich vaak als terugkerende fysieke klachten, onrust, kwetsbaarheid, vermoeidheid, hormonale problemen of het gevoel “niet in jezelf” te zitten.

Omdat deze meridianen zo diep werken, is het mogelijk om niet alleen symptomen te verlichten, maar ook de onderliggende structuur in beweging te brengen. Dat gebeurt niet met brute kracht, maar juist vanuit zachtheid.

Hoe ik dit toepas tijdens een behandeling

Voorafgaand aan het prikken voel ik altijd eerst via palpatie (Engaging Vitality) waar het lichaam open of gesloten staat. Het lichaam geeft precies aan waar beweging nodig is.

Tijdens een sessie kan ik bijvoorbeeld werken met:

• Chong Mai – diepere patronen, emoties, voeding en bestaanskracht
• Ren Mai – regulatie, adem, rust, basisvertrouwen
• Du Mai – richting, ruggengraat, helderheid, “je eigen pad”
• Yin Qiao / Yang Qiao – balans tussen binnenwereld en buitenwereld
• Yin Wei / Yang Wei – omgaan met verandering, oude pijn, overgangsmomenten

Het prikken zelf is subtiel. Vaak voelt iemand direct een verschuiving: meer ruimte, ontspanning, daling in het lichaam, verzachting, of juist een helderder gevoel.
Soms is het een sneller effect, soms een proces van meerdere lagen dat in de weken erna doorwerkt.

Voor wie dit geschikt is

De Qi Jing Ba Mai gebruik ik wanneer iemand:

• steeds tegen hetzelfde patroon aanloopt
• spanning diep in het lichaam vasthoudt
• klachten heeft die wisselen of terugkomen
• overprikkeld is of niet goed kan landen
• hormonale of overgangsklachten heeft
• in een emotioneel of levens-overgangsmoment zit
• na een zware periode weer in zichzelf wil zakken
• of gewoon behoefte heeft aan echte, diepe ontspanning

Wat cliënten ervaren

Veel mensen merken dat ze na een behandeling:

• meer in hun lijf zitten
• rustiger ademhalen
• minder spanning in hoofd, kaken, nek of buik voelen
• emoties beter kunnen reguleren
• duidelijker voelen wat ze wel en niet willen
• helderder zijn in energie en richting
• beter slapen
• meer aarding voelen

Het is geen zweverig werk – het is juist heel concreet, omdat het lichaam zelf de informatie geeft.

In het kort

De Qi Jing Ba Mai helpen om op een dieper niveau te herstellen. Niet door te duwen, maar door het lichaam te volgen. In mijn praktijk is dit een van de meest effectieve en zachte manieren om balans terug te brengen, zowel lichamelijk als emotioneel.

Ben je geïnteresseerd in deze manier van systemisch werken, kom bij mij langs voor een afspraak.

Het bericht Qi Jing Ba Mai verscheen eerst op .

De Chong Mai is de eerste meridiaan van de Qi Jing Ba Mai, de acht extra meridianen.
Deze meridiaan ontstaat al bij de conceptie, op het moment dat eicel en zaadcel samensmelten. Vanuit de Chong ontstaan de Ren Mai (oorspronkelijke yin) en de Du Mai (oorspronkelijke yang).

De Chong Mai wordt ook wel de Zee van Bloed genoemd. Het is de diepe stroom die alle meridianen voedt en die de verbinding legt tussen het prenatale (dat wat je meekrijgt bij je geboorte) en het postnatale (hoe je je leven daarna vormgeeft).

Identiteit en Curriculum

In de Chong Mai komen twee fundamentele lagen samen: identiteit en curriculum.

• Identiteit: de verbinding met het hart en het shen (ziel, geest). Het is de herinnering aan wie je in wezen bent.
• Curriculum: de lessen van dit leven, de thema’s die je te leren hebt. Hierin liggen ook de erfelijke patronen en de invloed van je voorouders besloten.

Wanneer de Chong Mai vrij stroomt, voel je een innerlijke zekerheid: je kent je kern, en je hebt de kracht om de uitdagingen van je pad aan te gaan. Wanneer de stroom verstoord is, kan dit leiden tot het vergeten van je eigen natuur, een laag zelfbeeld of het gevoel je pad kwijt te zijn.

Systemische betekenis

In de Chong Mai ligt informatie opgeslagen: je constitutie, je talenten, maar ook kwetsbaarheden, erfelijke belasting en trauma’s uit de familielijn.
Systemisch gezien is de Chong Mai de rode draad van de familieziel: zij laat zien wat je draagt van je ouders en generaties ervoor. Trauma’s en onverwerkte thema’s kunnen zich via dit kanaal vastzetten en onbewust worden doorgegeven.

Volgens de inzichten uit familieopstellingen zien we vaak dat iemand lasten draagt die eigenlijk niet bij hem of haar horen: schuld, verdriet of onverwerkt trauma uit eerdere generaties. De Chong Mai laat zien waar we in het systeem verbonden zijn, maar ook waar we méér dragen dan ons toekomt. Zij nodigt uit tot de vragen: Wie ben ik? Waar kom ik vandaan? Wat draag ik van mijn familie? En wat mag ik teruggeven?

De vijf trajecten van de Chong Mai

De Chong Mai kent meerdere vertakkingen die elk een eigen laag belichten:

• Eerste traject – bekken naar hart
  Van uterus naar buik en hart. Hier ontmoeten voeding, intimiteit en bestaansrecht elkaar. Verstoring kan leiden tot buik- en spijsverteringsklachten of een gevoel van niet-verbonden zijn met je oorsprong.
• Tweede traject – borst, keel en ogen
  Vanuit de buik omhoog naar borst, keel en ogen. Dit traject opent adem, stem en blik. Blokkades uiten zich in moeite met spreken, niet helder kunnen zien of benauwdheid – systemisch vaak gerelateerd aan onuitgesproken familieverhalen.
• Derde traject – vuur en richting
  Via bekken en Mingmen naar het bloed en de hersenen. Dit traject verbindt de rode draad met richting, moed en bewustzijn. Wanneer dit vuur ontbreekt, voelt het leven zwaar of vastgelopen.
• Vierde traject – voeten en aarde
  Verbindt de Chong Mai met de Qiao Mai en helpt ons stevig te gronden. Dit traject ondersteunt stabiliteit en vertrouwen in het lichaam, en de mogelijkheid om ontspannen vooruit te komen.
• Vijfde traject – Milt, Maag en Lever
  Ondersteunt de relatie tussen spijsvertering en bloed, en voedt zo de Nier Yin. Het laat zien dat fysieke voeding en systemische voeding (zorg, steun, bedding) onlosmakelijk verbonden zijn.

Balans en verstoring

Wanneer de Chong vrij stroomt, voel je dat je stevig in jezelf staat. Er is vertrouwen, kracht en vrijheid om je levenspad te dragen. Je ervaart dat je verbonden bent met je familie, maar tegelijk vrij genoeg om je eigen pad te gaan.

Wanneer er stagnatie is, kan dat zich op veel verschillende manieren laten zien. Soms begint het al bij een moeilijke start of een geboortetrauma, waardoor kinderen later gevoelig zijn voor allergieën, voedselintoleranties of een vertraagde ontwikkeling. Ook de spijsvertering kan geraakt worden: denk aan prikkelbare darm, leaky gut, Crohn of colitis, of simpelweg het gevoel dat voeding niet echt landt.

De verbinding van de Chong Mai met hart en longen maakt dat verstoringen zich ook kunnen uiten in astma, benauwdheid, hartpijn of paniekaanvallen. Bij vrouwen spelen vaak gynaecologische thema’s zoals pijnlijke menstruatie, vruchtbaarheidsproblemen of overgangsklachten (opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen).

Naast deze lichamelijke klachten kan de Chong Mai ook op een diepere laag voelbaar zijn. Mensen ervaren dan gevoelens van leegte of zwaarte, een laag zelfbeeld of het idee dat ze een last dragen die eigenlijk niet van hen is. Soms komt daar vermoeidheid of zwakte in de benen bij, of het gevoel dat het leven geen richting heeft. In latere levensfasen kan een verstoorde Chong Mai zichtbaar worden in geheugenproblemen of zelfs dementie.

Werken met de Chong Mai

Werken met de Chong Mai helpt om de familielijn te voeden en op te schonen. Het geeft bedding om los te laten wat niet van jou is en alleen te dragen wat wél bij je hoort.

Op systemisch niveau ondersteunt de Chong Mai het proces dat je in familieopstellingen vaak ziet: erkennen wat je draagt van eerdere generaties, onderscheid maken tussen wat van jou is en wat niet, en teruggeven wat niet langer gedragen hoeft te worden. Zo kan de rode draad weer helder worden en ontstaat er ruimte om je leven te leven vanuit jouw eigen bron – gedragen door je systeem, maar niet vastgehouden door lasten die niet bij jou horen.

Affirmatie:
“Ik volg mijn rode draad. Ik draag alleen mijn eigen deel en laat los wat niet van mij is.”

Boek een afspraak voor een intake.

Het bericht Chong Mai verscheen eerst op .

Bij mij in de praktijk kom ik het vaak tegen. Niet doorleefde rouw kan op allerlei manieren ontstaan, niet alleen bij het verlies van een dierbare, maar ook bij overgaan van relaties, of bij ziekte waardoor je je moet bijstellen in wat je kan of wanneer je ongewenst kinderloos blijft. Rouw is je aanpassen aan nieuwe waarheden en het verdriet daarom doorvoelen.

Volgens de TCM (Traditional Chinese Medicine) Parkeer je alles waar geen ruimte voor is of te heftig is in de Dai Mai (de gordel meridiaan). Ik zie het altijd als een soort heuptasje waar je je pijn in weg kan stoppen, ritsje dicht en opgeruimd.  Totdat deze te vol zit. Dan loopt die over en komen mentale en/of fysieke klachten naar voren.  Niet altijd ben je er bewust van, maar loop je ondertussen wel met klachten waarvan je niet weet waar ze vandaan komen. Door te werken met deze meridiaan help je het lichaam vastgezet verdriet los te maken. Wil je hier meer over weten, neem gerust contact met mij op.

Ik ben er van overtuigd dat je er klaar voor moet zijn, om deze verborgen rouw aan te gaan. Het leven ontvouwt zich zoals het moet zijn, denk ik. Zoals vandaag bij mij, waar ik vanmorgen las over niet doorleefde rouw en ik zonet bij het opruimen van een kast, de foto van mijn moeder tegenkwam en ik het verdriet voelde. Nu is het mijn tijd om te rouwen om het verlies van haar.

Ik heb de foto een nieuw lijstje gegeven en staat nu in mijn woonkamer. Ik voel vandaag liefde voor haar en door weer even te huilen, en mij bewust te zijn van mijn verlies en mijzelf toe te staan dit te voelen. Heb ik een stukje gerouwd en voel ik mij opgeruimder. Ik was mij er niet bewust van dat de rouw nog vast zat in mijn lijf. Ik ben altijd moe er lijkt iets veranderd. Ik ben minder moe.  

Wil je samen met mij kijken naar jouw niet doorleefde rouw. Maak direct een afspraak.

Het bericht Niet doorleefde rouw verscheen eerst op .

Maar wat is “wei qi”? Wei qi is een concept uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) dat verwijst naar de verdedigingsenergie van het lichaam. Het wordt beschouwd als een beschermende barrière tegen externe pathogenen zoals virussen en bacteriën. Tijdens de nazomer wordt aangenomen dat je wei qi van nature sterker is, waardoor het een ideaal moment is om het verder te versterken.

Hier zijn enkele manieren waarop je kunt profiteren van de nazomer om je wei qi te versterken:

1. Eet in het seizoen: De nazomer brengt een overvloed aan heerlijke, voedzame groenten en fruit met zich mee, zoals pompoenen, appels, peren en zoete aardappelen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten die je immuunsysteem kunnen ondersteunen.

2. Beweging en frisse lucht: Geniet van het aangename nazomerweer door buiten te zijn. Maak wandelingen in de natuur, doe aan yoga in de open lucht of neem deel aan andere buitenactiviteiten. Frisse lucht en matige lichaamsbeweging kunnen je wei qi versterken en stress verminderen.

3. Beheer stress: Stress kan een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem. Probeer stressverlichtingstechnieken zoals massage, acupunctuur, meditatie, ademhalingsoefeningen of tai chi om je lichaam en geest in balans te brengen.

4. Onderhoud van je spijsvertering: In de TCM wordt de spijsvertering als de basis van de wei qi beschouwd. Eet voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn en vermijd overmatig koud of rauw voedsel, omdat dit de spijsvertering kan vertragen.

5. Voldoende slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Zorg voor een regelmatig slaapritme en creëer een comfortabele slaapomgeving.

6. Hydratatie: Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken. Het helpt je lichaam om gifstoffen af te voeren en je wei qi te ondersteunen.

7. Kruiden en supplementen: Overweeg het gebruik van kruiden en supplementen die je immuunsysteem kunnen versterken. Raadpleeg altijd een gezondheidsspecialist voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt.

De nazomer is de uitgewezen periode om je wei qi te versterken. Met behulp van lichaamsbeweging, stressmanagement en slaapgewoonten, kun je een solide basis leggen voor een gezond en evenwichtig leven. Dus, omarm dit seizoen, geniet van de nazomerzon en geef je wei qi een boost! Wil je een goede start maken, kom bij mij langs in de praktijk.

Het bericht Versterk je Wei Qi met de Kracht van de Nazomer verscheen eerst op .

Spelt pannenkoeken:

250 gr speltbloem
500 ml melk of water
2 eieren
snuf zout
Boter om in te bakken.

Boekweit pannenkoeken

100 gr. Boekweit 
2 eieren 
Snuf zout 
300 ml plantaardige melk
Boter om in te bakken.

Pompoen Pannenkoeken 

100 gr. Meel – het lekkerste is gewone witte bloem, maar beter is spelt…
85 gr. Puree van pompoen (eerst de pompoen in de oven op 180 graden voor ongeveer 30 minuten om er puree van te kunnen maken)
100 ml plantaardige melk
1 ei
1 tl kaneel
Boter om in te bakken.

Alles bij elkaar in de blender of pureren. Pompoenpannenkoekjes zijn als american pancakes, je neemt een eetlepel beslag en krijgt op die manier een klein pannenkoekje. Dus je bakt er een aantal tegelijk. 

Het bericht Drie soorten pannenkoek verscheen eerst op .

Tot nu toe vertel ik je misschien niets nieuws, lees een artikel over beter in je lijf komen en je leest soortgelijke verhalen, vaak ook nog met de kreet “Als ik het kan, dan kan jij het ook”. Tenenkrommend… Wat het bij mij vooral naar voren brengt is het interne stemmetje die zegt “Ja, ja dat kun je nu wel zeggen, maar bij mij werkt het toch echt anders”. En weet je? Dat klopt. Iedereen is anders, iedereen heeft een eigen achtergrond, omgeving en dus andere behoeften. Wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. En daar gaat het verschil komen. Ik wil samen met jou gaan kijken waar je tegenaan loopt. Wat zou je anders willen zien. 

Uitgangspunt is jouw leefstijl; hoe ziet jouw voedingspatroon eruit, waar vind jij je ontspanning in, hoe is het met je lijf en hoofd gesteld. Is de voeding die jij tot je neemt, voedend voor jou. Je zal versteld staan hoe een kleine aanpassing in voeding je energie geeft, waardoor je meer gemotiveerd bent om andere aanpassingen te doen in je leven. Is de ontspanning in je leven voldoende aanwezig, krijg je voldoende energie van jouw manier van ontspannen. Wat levert het jou nu op. 

Mijn motto is “Kracht vanuit ontspanning”. Ik geloof erin dat je verandering teweegbrengt door te kijken naar waar je behoeften liggen in tegenstelling tot het inzetten van wilskracht. 

Wat kun je verwachten van een “Keukentafelgesprek”.

We gaan vooral samen onderzoeken, een opengesprek waarin we alles op tafel leggen. Uit eigen ervaring weet ik dat dit soms lastig kan zijn, het is belangrijk om zo tot de kern van je eigen verlangen en tevredenheid te komen. Het is zeker niet de bedoeling om te gaan leven als een monnik, in tegendeel. Het leven gaat om genieten, welke keuzes maak je hierin. Welke kleine aanpassingen kunnen ervoor zorgen dat je vanuit je binnenste meer kracht voelt ontstaan, waardoor je je beter en tevredener gaat voelen en automatisch andere keuzes maakt. 

Nadat we samen in kaart hebben gebracht waar je verandering in aan wilt brengen, gaan we kijken hoe deze te verwezenlijken is. In de loop van de tijd heb ik een netwerk opgebouwd van mensen met verschillende expertises o.a; yoga, ademtherapie, coaching, en psychotherapie, daar kunnen we dus ook zeker gebruik van maken. Daarnaast maken we afspraken over hoe, hoeveel en wanneer we contact hebben. De duur van het traject is dus afhankelijk van de afspraken die wij maken. Gemiddeld zal het zo tussen de twee a drie maanden zijn.

Wat ik je kan bieden is een vertrouwde down to earth benadering, geen fancy of hippe bedoeling, maar een connectie waarin we samen opzoek gaan naar wat bij jou past vanuit ontspanning. Ik zal je stok achter de deur zijn. Kosten van het “keukentafelgesprek” zijn 90 euro. Alle daaropvolgende contact momenten (zoom of telefonisch) zonder behandeling bedragen 15 euro per gesprek. Het eerste gesprek duurt ongeveer 1, 5 uur, de volgende contactmomenten duren maximaal 30 minuten. Mocht je gedurende het traject gebruikmaken van behandelingen, dan zijn de kosten 65 euro per behandeling. Ben je aanvullend verzekerd, dan wordt een deel van de behandeling vergoed.  

Het bericht Keukentafel gesprekken verscheen eerst op .

Blikje linzen (goed afspoelen)
Scheutje bouillon (ik heb altijd een potje bottenbouillon* in de koelkast staan)
Klein stukje feta
Gebakken abrikoos
Paar blaadjes basilicum
Handje pecannoten

*bottenbouillon maak ik altijd zelf, Bij de slager haal ik een stukje schenkel voor de soep. Doe wat wortelen, prei, ui, selderij, een biologisch bouillon blokje in de pan met ruim water, Dit laat ik ongeveer tussen de 6 a 8 uur zachtjes doorkoken.

Het bericht Linzen met gebakken abrikozen verscheen eerst op .

De overige elementen (Vuur, Water, Metaal en Hout) zijn afhankelijk van een goed functionerende aarde element. Het Aarde element omvat de yinne Milt meridiaan en de yange Maag meridiaan. Samen zijn zij verantwoordelijk voor 60% van onze dagelijkse energie, dit maakt het belangrijk om de Milt energie op peil te brengen of houden.

Het aarde element is belangrijk om je fit te voelen. De Milt meridiaan (de yinne kant van het aarde element)zet voeding om in Qi (energie) om zo het lichaam te voeden. 

Het element aarde bestaat uit de yange Maag energie en de yinne Milt energie. Volgens de Chinese klok is de Maag het meest actief tussen 07:00-09:00, het moment om je ontbijt te eten! Tussen 09:00-11:00 is de Milt energie op zijn best. Op dat moment wordt de voeding omgezet in Qi voor alle processen in het lichaam. Niet voor niets zeggen de chinezen, eet als een koning, lunch als een edelman en eet in de avond als een bedelaar.

Hoe zit het met jouw aarde element

Hoe kun je nu weten hoe het met je aarde element gesteld is?

Aantal klachten die kunnen wijzen op een Milt energie die uit balans is: 

• Opgeblazen buik
• Vermoeidheid
• Pijnlijke / vermoeide spieren
• Piekeren
• Afwijkende ontlasting 
• Tandafdrukken op de zijkant van je tong
• Snel blauwe plekken / spataderen
• Verzakkingen (hangende oogleden)

Goede voeding is belangrijk voor je lichaam, echter wanneer je Milt energie deficiënt is dan neem je je voeding niet goed op. Kun je zo gezond eten als je wilt, voedingssupplementen nemen, dat heeft niet zoveel zin. Help eerst de aarde element in balans! 

Hoe breng je je Milt energie op niveau

Allereerst vermijd zuivelproducten, suiker en rauwe groente en fruit. Deze voedingsmiddelen doven het vuur van de Milt energie, dit is het vuur voor je spijsverteringssysteem. Tussen 09:00-11:00 is de Milt energie het meest actief en zal op dat moment Qi uit je voeding halen om je lichaam te voorzien van de benodigde energie. Daarom is het belangrijk belastende voeding in de ochtend te vermijden, je mag best wel fruit, yoghurt of iets dergelijks eten, maar eet dat dan op een later moment als tussendoortje, niet als maaltijd. Ditzelfde geldt ook voor een salade als maaltijd. Dit is te koud. Als bijgerecht prima, maar niet als hoofd van de maaltijd.

Naast voeding is het belangrijk om voldoende te bewegen en kun je het lichaam helpen te aarden door aanraking. Het aarde element wordt namelijk ook gevoed door aanraking.

De emotie die aan de Milt energie is gekoppeld is piekeren. Te veel piekeren draineert de Milt energie en vica versa een verzwakte Milt energie triggert piekeren. Het is van belang om voor voldoende mentale ontspanning te zorgen.

Don’ts

• Eet geen rauwe groenten, fruit, suiker en zuivel (ook niet de plantaardige vervangers).
• Teveel studie en te lang mentaal werk, zwakt de milt energie af. 
• teveel alcohol en koffie

Do’s

Het bericht Winterklaar maken verscheen eerst op .