Maar wat is “wei qi”? Wei qi is een concept uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) dat verwijst naar de verdedigingsenergie van het lichaam. Het wordt beschouwd als een beschermende barrière tegen externe pathogenen zoals virussen en bacteriën. Tijdens de nazomer wordt aangenomen dat je wei qi van nature sterker is, waardoor het een ideaal moment is om het verder te versterken.

Hier zijn enkele manieren waarop je kunt profiteren van de nazomer om je wei qi te versterken:

1. Eet in het seizoen: De nazomer brengt een overvloed aan heerlijke, voedzame groenten en fruit met zich mee, zoals pompoenen, appels, peren en zoete aardappelen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten die je immuunsysteem kunnen ondersteunen.

2. Beweging en frisse lucht: Geniet van het aangename nazomerweer door buiten te zijn. Maak wandelingen in de natuur, doe aan yoga in de open lucht of neem deel aan andere buitenactiviteiten. Frisse lucht en matige lichaamsbeweging kunnen je wei qi versterken en stress verminderen.

3. Beheer stress: Stress kan een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem. Probeer stressverlichtingstechnieken zoals massage, acupunctuur, meditatie, ademhalingsoefeningen of tai chi om je lichaam en geest in balans te brengen.

4. Onderhoud van je spijsvertering: In de TCM wordt de spijsvertering als de basis van de wei qi beschouwd. Eet voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn en vermijd overmatig koud of rauw voedsel, omdat dit de spijsvertering kan vertragen.

5. Voldoende slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Zorg voor een regelmatig slaapritme en creëer een comfortabele slaapomgeving.

6. Hydratatie: Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken. Het helpt je lichaam om gifstoffen af te voeren en je wei qi te ondersteunen.

7. Kruiden en supplementen: Overweeg het gebruik van kruiden en supplementen die je immuunsysteem kunnen versterken. Raadpleeg altijd een gezondheidsspecialist voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt.

De nazomer is de uitgewezen periode om je wei qi te versterken. Met behulp van lichaamsbeweging, stressmanagement en slaapgewoonten, kun je een solide basis leggen voor een gezond en evenwichtig leven. Dus, omarm dit seizoen, geniet van de nazomerzon en geef je wei qi een boost! Wil je een goede start maken, kom bij mij langs in de praktijk.

Het bericht Versterk je Wei Qi met de Kracht van de Nazomer verscheen eerst op .

Tot nu toe vertel ik je misschien niets nieuws, lees een artikel over beter in je lijf komen en je leest soortgelijke verhalen, vaak ook nog met de kreet “Als ik het kan, dan kan jij het ook”. Tenenkrommend… Wat het bij mij vooral naar voren brengt is het interne stemmetje die zegt “Ja, ja dat kun je nu wel zeggen, maar bij mij werkt het toch echt anders”. En weet je? Dat klopt. Iedereen is anders, iedereen heeft een eigen achtergrond, omgeving en dus andere behoeften. Wat voor mij werkt hoeft voor jou niet te werken. En daar gaat het verschil komen. Ik wil samen met jou gaan kijken waar je tegenaan loopt. Wat zou je anders willen zien. 

Uitgangspunt is jouw leefstijl; hoe ziet jouw voedingspatroon eruit, waar vind jij je ontspanning in, hoe is het met je lijf en hoofd gesteld. Is de voeding die jij tot je neemt, voedend voor jou. Je zal versteld staan hoe een kleine aanpassing in voeding je energie geeft, waardoor je meer gemotiveerd bent om andere aanpassingen te doen in je leven. Is de ontspanning in je leven voldoende aanwezig, krijg je voldoende energie van jouw manier van ontspannen. Wat levert het jou nu op. 

Mijn motto is “Kracht vanuit ontspanning”. Ik geloof erin dat je verandering teweegbrengt door te kijken naar waar je behoeften liggen in tegenstelling tot het inzetten van wilskracht. 

Wat kun je verwachten van een “Keukentafelgesprek”.

We gaan vooral samen onderzoeken, een opengesprek waarin we alles op tafel leggen. Uit eigen ervaring weet ik dat dit soms lastig kan zijn, het is belangrijk om zo tot de kern van je eigen verlangen en tevredenheid te komen. Het is zeker niet de bedoeling om te gaan leven als een monnik, in tegendeel. Het leven gaat om genieten, welke keuzes maak je hierin. Welke kleine aanpassingen kunnen ervoor zorgen dat je vanuit je binnenste meer kracht voelt ontstaan, waardoor je je beter en tevredener gaat voelen en automatisch andere keuzes maakt. 

Nadat we samen in kaart hebben gebracht waar je verandering in aan wilt brengen, gaan we kijken hoe deze te verwezenlijken is. In de loop van de tijd heb ik een netwerk opgebouwd van mensen met verschillende expertises o.a; yoga, ademtherapie, coaching, en psychotherapie, daar kunnen we dus ook zeker gebruik van maken. Daarnaast maken we afspraken over hoe, hoeveel en wanneer we contact hebben. De duur van het traject is dus afhankelijk van de afspraken die wij maken. Gemiddeld zal het zo tussen de twee a drie maanden zijn.

Wat ik je kan bieden is een vertrouwde down to earth benadering, geen fancy of hippe bedoeling, maar een connectie waarin we samen opzoek gaan naar wat bij jou past vanuit ontspanning. Ik zal je stok achter de deur zijn. Kosten van het “keukentafelgesprek” zijn 90 euro. Alle daaropvolgende contact momenten (zoom of telefonisch) zonder behandeling bedragen 15 euro per gesprek. Het eerste gesprek duurt ongeveer 1, 5 uur, de volgende contactmomenten duren maximaal 30 minuten. Mocht je gedurende het traject gebruikmaken van behandelingen, dan zijn de kosten 65 euro per behandeling. Ben je aanvullend verzekerd, dan wordt een deel van de behandeling vergoed.  

Het bericht Keukentafel gesprekken verscheen eerst op .

De overige elementen (Vuur, Water, Metaal en Hout) zijn afhankelijk van een goed functionerende aarde element. Het Aarde element omvat de yinne Milt meridiaan en de yange Maag meridiaan. Samen zijn zij verantwoordelijk voor 60% van onze dagelijkse energie, dit maakt het belangrijk om de Milt energie op peil te brengen of houden.

Het aarde element is belangrijk om je fit te voelen. De Milt meridiaan (de yinne kant van het aarde element)zet voeding om in Qi (energie) om zo het lichaam te voeden. 

Het element aarde bestaat uit de yange Maag energie en de yinne Milt energie. Volgens de Chinese klok is de Maag het meest actief tussen 07:00-09:00, het moment om je ontbijt te eten! Tussen 09:00-11:00 is de Milt energie op zijn best. Op dat moment wordt de voeding omgezet in Qi voor alle processen in het lichaam. Niet voor niets zeggen de chinezen, eet als een koning, lunch als een edelman en eet in de avond als een bedelaar.

Hoe zit het met jouw aarde element

Hoe kun je nu weten hoe het met je aarde element gesteld is?

Aantal klachten die kunnen wijzen op een Milt energie die uit balans is: 

• Opgeblazen buik
• Vermoeidheid
• Pijnlijke / vermoeide spieren
• Piekeren
• Afwijkende ontlasting 
• Tandafdrukken op de zijkant van je tong
• Snel blauwe plekken / spataderen
• Verzakkingen (hangende oogleden)

Goede voeding is belangrijk voor je lichaam, echter wanneer je Milt energie deficiënt is dan neem je je voeding niet goed op. Kun je zo gezond eten als je wilt, voedingssupplementen nemen, dat heeft niet zoveel zin. Help eerst de aarde element in balans! 

Hoe breng je je Milt energie op niveau

Allereerst vermijd zuivelproducten, suiker en rauwe groente en fruit. Deze voedingsmiddelen doven het vuur van de Milt energie, dit is het vuur voor je spijsverteringssysteem. Tussen 09:00-11:00 is de Milt energie het meest actief en zal op dat moment Qi uit je voeding halen om je lichaam te voorzien van de benodigde energie. Daarom is het belangrijk belastende voeding in de ochtend te vermijden, je mag best wel fruit, yoghurt of iets dergelijks eten, maar eet dat dan op een later moment als tussendoortje, niet als maaltijd. Ditzelfde geldt ook voor een salade als maaltijd. Dit is te koud. Als bijgerecht prima, maar niet als hoofd van de maaltijd.

Naast voeding is het belangrijk om voldoende te bewegen en kun je het lichaam helpen te aarden door aanraking. Het aarde element wordt namelijk ook gevoed door aanraking.

De emotie die aan de Milt energie is gekoppeld is piekeren. Te veel piekeren draineert de Milt energie en vica versa een verzwakte Milt energie triggert piekeren. Het is van belang om voor voldoende mentale ontspanning te zorgen.

Don’ts

• Eet geen rauwe groenten, fruit, suiker en zuivel (ook niet de plantaardige vervangers).
• Teveel studie en te lang mentaal werk, zwakt de milt energie af. 
• teveel alcohol en koffie

Do’s

Het bericht Winterklaar maken verscheen eerst op .

Bezit uit zich in Jaloezie, komt naar voren door mentaal of fysiek geweld. Dat is geen liefde. Dat is angst. Dat is macht willen hebben. Iemand willen bezitten. Het is en hoeft niet vanuit een slechte intentie te zijn. Oordeel dus niet over bezit. Erken het, ervaar het en onderzoek het. 

“Als onze liefde alleen maar een wil is om te bezitten, dan is het geen liefde.”

-Thich Nhat Hanh-

Het gevoel niet zonder de ander te kunnen leven. Verraadt al dat er sprake kan zijn van bezit. Er komt een grote verantwoordelijkheid bij de ander te liggen.  Er is dan geen sprake van vrijheid. Je zet je eigen belang boven het belang van de ander.  Wanneer je echt van de iemand houdt, laat je vrij. Dat is een uitspraak die je geregeld om je heen hoort. Het is een mooie uitspraak, in de praktijk toch vaak wat lastiger. Dat het een ware uitspraak is, behoeft ook weinig discussie. 

Gun je de ander het beste ongeacht of dit voor jou het beste is. Dat is liefde en geen bezit. Alleen dan komt het. Hoe doe je dat?

Geen idee, zou ik zeggen. Maar dat is niet waar. 

Soms is het realiseren van het verschil al genoeg. Het kwartje kan vallen. Je kunt op onderzoek uit gaan om te kijken waar het vandaan komt. Door begeleiding te zoeken, te lezen. Het is in ieder geval belangrijk jezelf eens goed en eerlijk onder de loep te nemen. Wanneer het bezit verdwijnt, zal er alleen nog liefde overblijven. Wanneer er alleen bezit bestond, zal je de ander in vrijheid kunnen laten gaan. 

Bezit komt vaak door angst. Angsten zetten zich vast in het lichaam en zorgen voor stagnaties. Doormiddel van lichaamsgerichte en/of gesprekstherapieën kun je werken aan vrijheid van liefde. 

Het bericht Liefde vs Bezit verscheen eerst op .