Maar gezondheid gaat verder dan spieren en conditie. Veel klachten ontstaan niet doordat mensen te weinig bewegen, maar doordat het systeem te lang onder spanning staat. Dáár ligt het verschil tussen sporten en preventieve behandelingen.

Het lichaam liegt niet

Het lichaam communiceert voortdurend. Eerst subtiel: een vol hoofd, onrust, slecht slapen, spanning die steeds terugkomt, vermoeidheid die niet weggaat. Vaak blijven mensen in beweging, sporten zelfs door, terwijl deze signalen zich opstapelen.

Sporten activeert het lichaam. Preventieve behandelingen werken juist regulerend. Ze brengen het zenuwstelsel uit de stand van voortdurende alertheid en maken herstel mogelijk op een diepere laag.

Sporten versterkt, behandelen herstelt

Beweging zet aan. Het vraagt iets van het lichaam. Dat is gezond — zolang er ook voldoende ruimte is om te herstellen. Wanneer die herstelfase ontbreekt, kan zelfs sporten bijdragen aan overbelasting.

Preventieve behandelingen werken op:

• het zenuwstelsel
• de diepe ontspanning van het lichaam
• de doorstroming en regulatie van energie
• het loslaten van vastgehouden spanning

Dit zijn processen die je niet bereikt door harder te trainen of nog meer te bewegen.

Ontspanning is een fysiologisch proces

Ontspanning is geen gevoel, maar een lichamelijke toestand. Pas wanneer het lichaam ontspant, kunnen herstel, regulatie en verwerking plaatsvinden. Veel mensen ervaren ontspanning pas écht wanneer het systeem van binnenuit wordt ondersteund.

Acupunctuur, massage en voetreflextherapie werken direct op deze diepere lagen. Ze helpen het lichaam terug te schakelen, waardoor spanning kan worden losgelaten voordat deze zich vastzet in klachten.

Preventief werken vraagt minder inspanning

Hoe eerder je ingrijpt, hoe subtieler het kan. Kleine disbalansen vragen geen grote trajecten, maar wel aandacht. Preventieve behandelingen zijn daarom geen extra belasting, maar juist een manier om het lichaam te ontlasten.

Ze zijn geschikt wanneer je:

• goed voor jezelf zorgt, maar merkt dat herstel achterblijft
• sport en beweegt, maar toch spanning blijft voelen
• stress niet direct lichamelijk merkt, maar wel in energie of slaap
• klachten wilt vóór zijn in plaats van oplossen

Onderhoud in plaats van reparatie

We accepteren onderhoud voor ons lichaam in de vorm van beweging. Preventieve behandelingen vullen dat aan door te zorgen voor wat beweging niet bereikt: diepe rust, regulatie en herstel.

In mijn praktijk zie ik dat juist deze combinatie — bewegen én behandelen — ervoor zorgt dat mensen veerkrachtig blijven. Niet door harder te werken aan gezondheid, maar door het lichaam te helpen zijn eigen balans te bewaren.

Gezondheid ontstaat niet alleen door actie, maar ook door ruimte.

Het bericht Voorkomen is beter dan genezen verscheen eerst op .

De Du Mai ontspringt in de onderbuik en loopt langs de wervelkolom omhoog. Zij voedt al het yang in ons lichaam en geeft ons richting, kracht en de mogelijkheid om rechtop te lopen – letterlijk en figuurlijk. Waar de Ren Mai de bedding vormt van het yin en het vermogen om te ontvangen, brengt de Du Mai de yang-kracht om de wereld te betreden, zelfstandig te worden en ons eigen pad te gaan.

De eerste beweging van de Du Mai zien we al bij een baby. Rond Du 14 beweegt het hoofdje richting de borst om te drinken, een eerste actie om zelf voeding te zoeken. Rond Du 4 – de Mingmen – ontstaat de kracht om te gaan staan. Later zien we de peuter die zelf wil lopen en de wereld wil ontdekken, maar steeds weer terugkomt naar de moeder (Ren Mai) voor veiligheid en troost. Het is dit natuurlijke heen en weer bewegen tussen yin en yang dat een gezonde ontwikkeling mogelijk maakt.

Verbinding en ontwikkeling

De Du Mai stimuleert nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en het ontwikkelen van een eigen identiteit. Het is de kracht die ons leert: ik kan zelf opstaan, mijn weg vinden, mijn eigen plek innemen.

Bij een gezonde bedding vanuit de moeder (Ren Mai) en inspirerende steun van de vader, kan een kind ongestoord de wereld verkennen en stap voor stap zijn eigenheid ontwikkelen.

Maar niet alles komt voort uit opvoeding alleen. Je constitutie, erfelijke aanleg en systemische belasting vanuit de familie spelen net zo goed een rol. Volgens de inzichten uit familieopstellingen dragen we vaak onbewust lasten uit ons systeem mee. Als eerdere generaties hun eigen plek niet konden innemen, kan een kind geneigd zijn om dat te compenseren. Zo kan een verstoorde Du Mai niet alleen ontstaan door persoonlijke ervaringen, maar ook doordat je in je familiesysteem niet de juiste bedding of steun hebt gevoeld om je eigen weg te gaan.

Wanneer de balans ontbreekt

• Te weinig veiligheid of liefde, of een constitutie die van nature kwetsbaar is, maakt de Du Mai zwak. Het kind wordt angstig, teruggetrokken, klampt zich vast, loopt of praat later, of is bang voor nieuwe situaties. Later vertaalt dit zich in moeite met initiatief nemen, zwakke grenzen, verlegenheid of het gevoel geen ruggengraat te hebben.
• Te veel controle of overbezorgdheid verstikt de yang-beweging. Het kind leert dat de wereld gevaarlijk is, en ontwikkelt een vermijdende hechting of durft geen risico’s te nemen.
• Systemische verstrikkingen kunnen zich uiten in te veel verantwoordelijkheid dragen, of juist niet op je eigen plek durven gaan staan.
• Te veel druk of te weinig bedding kan leiden tot het tegenovergestelde: roekeloosheid, impulsiviteit, agressie of prestatiedrang zonder voldoening.

Hoe de Du Mai zich kan laten voelen

Een gezonde Du Mai voelt als zelfvertrouwen en richting. Je staat letterlijk rechtop, hebt een ruggengraat, kunt je eigen pad lopen en ook omgaan met autoriteit en verantwoordelijkheid. Er is nieuwsgierigheid, moed om te leren en de kracht om te experimenteren.

Een verstoorde Du Mai kan zich lichamelijk uiten in stijfheid van de wervelkolom, neurologische klachten zoals flauwvallen of epilepsie, geheugenproblemen, of in nier- en hartzwakte. Ook gynaecologische klachten kunnen ontstaan door een tekort aan nier-yang. Psychisch zien we vaak angst, apathie, het vermijden van uitdagingen of juist zwart-wit gedrag, agressie en impulsiviteit.

Balans tussen Ren en Du

De overgang van de Ren Mai (yin, ontvangen) naar de Du Mai (yang, naar buiten treden) is cruciaal in de ontwikkeling. Wanneer deze overgang gezond verloopt, leert een kind zowel verbinding maken als zelfstandig de wereld ontdekken. Wanneer dit verstoord is – door opvoeding, constitutie of systemische belasting – kan men later blijven hangen in afhankelijkheid of juist doorschieten in overdreven onafhankelijkheid en onrust.

De balans tussen Ren en Du geeft ons de mogelijkheid om te leven vanuit beide krachten: de bedding van liefde én de moed om onze eigen weg te gaan.

Indicaties voor behandeling van de Du Mai

Een behandeling van de Du Mai kan steun geven bij:

• moeite met verantwoordelijkheid of commitment
• gebrek aan initiatief, motivatie of richting
• zwakke grenzen, verlegenheid, angst om alleen te zijn
• stotteren of onzeker spreken
• overmatige prestatiedrang of hyperactiviteit die geen voldoening geeft
• ADHD-achtige klachten
• angst om fouten te maken of juist impulsiviteit en risicogedrag
• klachten van de wervelkolom, hoofdpijn of neurologische verstoringen

Werken met de Du Mai

De Du Mai nodigt uit om letterlijk en figuurlijk rechtop te gaan staan. Om je eigen weg te durven gaan, terwijl je de bedding van liefde en veiligheid niet uit het oog verliest. Zij helpt om moed te vinden, richting te kiezen en stevig aanwezig te zijn in het leven.

Affirmatie:
“Ik sta rechtop in mijn kracht. Ik vertrouw op mijn ruggegraat en durf mijn eigen pad te gaan.”

Het bericht Du Mai verscheen eerst op .

De Ren Mai wordt gezien als de bedding van het leven. Zij vertegenwoordigt ons vermogen om te ontvangen, ons gedragen te voelen en liefde door te geven – zowel aan onszelf als aan anderen. Ze wordt ook wel het Conceptievatgenoemd, omdat zij verbonden is met zwangerschap, geboorte en de voeding van nieuw leven. Wanneer de stroom van de Ren Mai vrij en sterk is, voel je je compleet en genoeg zoals je bent. Wanneer die bedding ontbreekt of beschadigd is, ontstaat vaak een leegte die we proberen te vullen door steeds voor anderen te zorgen, door ons vast te klampen aan relaties, of door eten, middelen of erkenning van buitenaf.

Verbinding en hechting

Systemisch gezien staat de Ren Mai in verbinding met de moederlijn. Het gaat over de plek waar je welkom bent, de warmte van liefdevolle blikken en aanrakingen. Als een kind dat vaak genoeg ervaart, groeit er een diepe zekerheid: ik ben goed zoals ik ben, ik ben genoeg. Die ervaring vormt de basis om later gezonde relaties aan te gaan, liefde te geven en ook te kunnen ontvangen.

Wanneer die bedding ontbreekt, leert een kind vaak dat liefde samengaat met spanning of leegte. Later in het leven vertaalt zich dat in relaties die niet vervullend zijn, in een voortdurend zoeken naar bevestiging, of in patronen van afhankelijkheid en zelfopoffering.

Maar niet alles komt alleen door opvoeding. Je constitutie en wat je systemisch vanuit je familiesysteem meedraagt, spelen net zo goed een rol. Volgens de inzichten uit familieopstellingen zien we vaak dat onverwerkte thema’s of gemis uit de moederlijn onbewust worden doorgegeven. Als een moeder of grootmoeder zelf niet goed heeft kunnen ontvangen, kan dit voelbaar worden bij volgende generaties als een leegte of een moeite om liefde binnen te laten.

Hoe de Ren Mai zich kan laten voelen

Een gezonde Ren Mai geeft een gevoel van rust en veiligheid, alsof je thuis bent in je eigen lichaam. Je kunt je laten dragen, je durft te ontvangen, en je voelt de kracht om ook liefdevol voor anderen te zorgen zonder jezelf te verliezen.

Wanneer de Ren Mai niet vrij stroomt, kan dat zich op allerlei manieren uiten. Soms in het lichaam, bijvoorbeeld in menstruatieklachten, vruchtbaarheidsvragen, overgangsverschijnselen of spanningen in de onderbuik en blaas. Soms in gevoelens van leegte, onzekerheid of het idee niet genoeg te zijn. Vaak ook in het steeds maar zorgen voor anderen, zonder zelf echt gevoed te raken. En soms in het zoeken naar liefde en troost via relaties, eten of verslavingen.

Verslaving en zelfliefde

Verslaving – in welke vorm dan ook – is vaak een manier om tijdelijk te vullen wat de Ren Mai niet kan geven: een gevoel van compleetheid, veiligheid en liefde. Of het nu gaat om middelen, eten, of telkens opnieuw dezelfde destructieve relaties: onder de oppervlakte ligt meestal hetzelfde verlangen – het verlangen om je geliefd, gedragen en heel te voelen. Door de Ren Mai te versterken, kan dit fundament van liefde en veiligheid weer van binnenuit worden ervaren, waardoor de noodzaak om buiten jezelf te zoeken minder wordt.

De Ren Mai en de chakra’s

De Ren Mai loopt over de voorzijde van het lichaam, precies waar ook de chakralijn zich bevindt. De eerste vijf chakra’s liggen op de Ren Mai en weerspiegelen haar thema’s:

• wortelchakra – veiligheid en bestaansrecht
• sacraalchakra – emoties en verbinding
• zonnevlecht – kracht en eigenwaarde
• hartchakra – liefde en compassie
• keelchakra – expressie en gehoord worden

Wanneer de Ren Mai gezond is, stromen deze centra samen en voel je dat je stevig, verbonden en liefdevol aanwezig kunt zijn. Wanneer de bedding ontbreekt, kan dit zich juist uiten in angst, moeite met grenzen, een zwak gevoel van eigenwaarde of problemen in relaties.

Het grotere geheel

De Ren Mai verbindt ons niet alleen met onze moeder, maar ook met de macrocosmische moeder: de aarde zelf. Moeder Aarde voedt en draagt ons onvoorwaardelijk. Door ons weer te verbinden met haar, ontstaat er een diep gevoel van gronding en veiligheid. Ook dit is een vorm van ontvangen: je laten dragen door iets dat groter is dan jijzelf.

Werken met de Ren Mai

De kracht van de Ren Mai is dat zij ons herinnert aan het fundament van liefde en verbinding. Zij nodigt ons uit om weer te voelen dat we welkom zijn en dat we genoeg zijn zoals we zijn. Dat we niet alles buiten onszelf hoeven zoeken, maar dat liefde ook van binnen kan stromen.

Op systemisch niveau ondersteunt de Ren Mai het proces dat je in familieopstellingen vaak ziet: erkennen wat er is, teruggeven wat niet van jou is, en de plek in de moederlijn innemen die jou toekomt. Zo ontstaat er ruimte om liefde weer vrij te laten stromen – naar jezelf, naar je voorouders en naar volgende generaties.

De Ren Mai helpt ons om ons thuis te voelen in ons lichaam en in ons leven, om de moederlijn te eren en te helen, en om zorg en liefde door te geven zonder onszelf kwijt te raken. Zij laat ons rusten in de zekerheid dat we goed zijn zoals we zijn.

Affirmatie:
“Ik mag rusten in mijzelf. Ik ben welkom en gedragen. Liefde begint bij mij.”

Het bericht Ren Mai verscheen eerst op .

Hoe werkt behandeling bij stuitligging?

In mijn praktijk gebruik ik een combinatie van acupunctuur, reflexzonetherapie en moxa-therapie.

• Acupunctuurpunten rondom voeten en bekken stimuleren de doorstroming van energie in het bekkengebied.
• Moxa (een verwarmend kruidenstaafje van bijvoetkruid) wordt toegepast op specifieke punten, waardoor warmte en beweging in het lichaam vrijkomen. Dit kan de baby helpen om ruimte te vinden om te draaien.
• Reflexzonetherapie ondersteunt ontspanning en doorbloeding, wat indirect ook bijdraagt aan de optimale ligging.

Ben je bang voor naalden? Dan is dat geen probleem. Er zijn altijd mogelijkheden om zonder naalden te werken, bijvoorbeeld met acupressuur of alleen moxa en reflexzonetherapie.

Veel vrouwen ervaren de behandelingen niet alleen als effectief, maar ook als heel ontspannend. Het moment om even los te laten en verbinding te maken met je lichaam en je baby.

Waarom werkt dit?

Een baby draait niet ‘op commando’. Wat we met acupunctuur en moxa doen, is de beste omstandigheden creëren:

• meer ruimte in het bekkengebied,
• betere doorstroming van energie en bloed,
• ontspanning van de moeder, waardoor ook de baby meer bewegingsvrijheid krijgt.

Onderzoek laat zien dat deze methode de kans op spontaan draaien aanzienlijk kan vergroten, vooral wanneer rond week 34 gestart wordt.

Een zachte en veilige methode

De technieken die ik gebruik zijn natuurlijk, veilig en zacht. Het is geen medische ingreep, maar een ondersteuning van je eigen lichaam. Juist omdat er geen druk of dwang achter zit, voelt het als een ontspannen moment dat zowel jou als je baby ten goede komt.

Mijn visie

Ik geloof dat elke vrouw tijdens haar zwangerschap recht heeft op ondersteuning die haar lichaam sterker maakt en haar vertrouwen vergroot. Bij een stuitligging werken we samen aan ruimte en balans – fysiek en emotioneel. Zo kan jouw lichaam doen wat het van nature al weet: zich voorbereiden op de geboorte.

Op mijn pagina zwangerschap kun je meer lezen over wat ik voor jou kan betekenen in deze bijzondere periode.

Plan direct een afspraak in of stuur mij een berichtje als je nog een vraag hebt.

Wil je weten of Neem gerust contact met mij op of plan een afspraak.
Op mijn pagina zwangerschap kun je meer lezen over wat ik voor jou kan betekenen in deze bijzondere periode.

Het bericht Acupunctuur en Moxa bij stuitligging verscheen eerst op .

In mijn praktijk werk ik regelmatig met de Qi Jing Ba Mai, de acht buitengewone meridianen. Dit zijn de oudste en meest fundamentele energievaten van het lichaam. Ze liggen dieper dan de twaalf reguliere meridianen en vormen als het ware de “oerstructuur” waar ons fysieke, emotionele en energetische systeem op gebouwd is.

Waar de gewone meridianen gaan over het dagelijks functioneren, gaat de Qi Jing Ba Mai over de basis:

• hoe je lichaam spanning opslaat,
• hoe je reageert op stress of oude patronen,
• hoe je omgaat met verandering,
• hoe stevig je in jezelf staat.

Waarom deze meridianen zo belangrijk zijn

De Qi Jing Ba Mai hebben direct te maken met diepe thema’s: veiligheid, regulatie, overgangsmomenten, identiteit, grenzen, verbinding en richting.
Als er op dat niveau iets vastzit, uit het zich vaak als terugkerende fysieke klachten, onrust, kwetsbaarheid, vermoeidheid, hormonale problemen of het gevoel “niet in jezelf” te zitten.

Omdat deze meridianen zo diep werken, is het mogelijk om niet alleen symptomen te verlichten, maar ook de onderliggende structuur in beweging te brengen. Dat gebeurt niet met brute kracht, maar juist vanuit zachtheid.

Hoe ik dit toepas tijdens een behandeling

Voorafgaand aan het prikken voel ik altijd eerst via palpatie (Engaging Vitality) waar het lichaam open of gesloten staat. Het lichaam geeft precies aan waar beweging nodig is.

Tijdens een sessie kan ik bijvoorbeeld werken met:

• Chong Mai – diepere patronen, emoties, voeding en bestaanskracht
• Ren Mai – regulatie, adem, rust, basisvertrouwen
• Du Mai – richting, ruggengraat, helderheid, “je eigen pad”
• Yin Qiao / Yang Qiao – balans tussen binnenwereld en buitenwereld
• Yin Wei / Yang Wei – omgaan met verandering, oude pijn, overgangsmomenten

Het prikken zelf is subtiel. Vaak voelt iemand direct een verschuiving: meer ruimte, ontspanning, daling in het lichaam, verzachting, of juist een helderder gevoel.
Soms is het een sneller effect, soms een proces van meerdere lagen dat in de weken erna doorwerkt.

Voor wie dit geschikt is

De Qi Jing Ba Mai gebruik ik wanneer iemand:

• steeds tegen hetzelfde patroon aanloopt
• spanning diep in het lichaam vasthoudt
• klachten heeft die wisselen of terugkomen
• overprikkeld is of niet goed kan landen
• hormonale of overgangsklachten heeft
• in een emotioneel of levens-overgangsmoment zit
• na een zware periode weer in zichzelf wil zakken
• of gewoon behoefte heeft aan echte, diepe ontspanning

Wat cliënten ervaren

Veel mensen merken dat ze na een behandeling:

• meer in hun lijf zitten
• rustiger ademhalen
• minder spanning in hoofd, kaken, nek of buik voelen
• emoties beter kunnen reguleren
• duidelijker voelen wat ze wel en niet willen
• helderder zijn in energie en richting
• beter slapen
• meer aarding voelen

Het is geen zweverig werk – het is juist heel concreet, omdat het lichaam zelf de informatie geeft.

In het kort

De Qi Jing Ba Mai helpen om op een dieper niveau te herstellen. Niet door te duwen, maar door het lichaam te volgen. In mijn praktijk is dit een van de meest effectieve en zachte manieren om balans terug te brengen, zowel lichamelijk als emotioneel.

Ben je geïnteresseerd in deze manier van systemisch werken, kom bij mij langs voor een afspraak.

Het bericht Qi Jing Ba Mai verscheen eerst op .

De Chong Mai is de eerste meridiaan van de Qi Jing Ba Mai, de acht extra meridianen.
Deze meridiaan ontstaat al bij de conceptie, op het moment dat eicel en zaadcel samensmelten. Vanuit de Chong ontstaan de Ren Mai (oorspronkelijke yin) en de Du Mai (oorspronkelijke yang).

De Chong Mai wordt ook wel de Zee van Bloed genoemd. Het is de diepe stroom die alle meridianen voedt en die de verbinding legt tussen het prenatale (dat wat je meekrijgt bij je geboorte) en het postnatale (hoe je je leven daarna vormgeeft).

Identiteit en Curriculum

In de Chong Mai komen twee fundamentele lagen samen: identiteit en curriculum.

• Identiteit: de verbinding met het hart en het shen (ziel, geest). Het is de herinnering aan wie je in wezen bent.
• Curriculum: de lessen van dit leven, de thema’s die je te leren hebt. Hierin liggen ook de erfelijke patronen en de invloed van je voorouders besloten.

Wanneer de Chong Mai vrij stroomt, voel je een innerlijke zekerheid: je kent je kern, en je hebt de kracht om de uitdagingen van je pad aan te gaan. Wanneer de stroom verstoord is, kan dit leiden tot het vergeten van je eigen natuur, een laag zelfbeeld of het gevoel je pad kwijt te zijn.

Systemische betekenis

In de Chong Mai ligt informatie opgeslagen: je constitutie, je talenten, maar ook kwetsbaarheden, erfelijke belasting en trauma’s uit de familielijn.
Systemisch gezien is de Chong Mai de rode draad van de familieziel: zij laat zien wat je draagt van je ouders en generaties ervoor. Trauma’s en onverwerkte thema’s kunnen zich via dit kanaal vastzetten en onbewust worden doorgegeven.

Volgens de inzichten uit familieopstellingen zien we vaak dat iemand lasten draagt die eigenlijk niet bij hem of haar horen: schuld, verdriet of onverwerkt trauma uit eerdere generaties. De Chong Mai laat zien waar we in het systeem verbonden zijn, maar ook waar we méér dragen dan ons toekomt. Zij nodigt uit tot de vragen: Wie ben ik? Waar kom ik vandaan? Wat draag ik van mijn familie? En wat mag ik teruggeven?

De vijf trajecten van de Chong Mai

De Chong Mai kent meerdere vertakkingen die elk een eigen laag belichten:

• Eerste traject – bekken naar hart
  Van uterus naar buik en hart. Hier ontmoeten voeding, intimiteit en bestaansrecht elkaar. Verstoring kan leiden tot buik- en spijsverteringsklachten of een gevoel van niet-verbonden zijn met je oorsprong.
• Tweede traject – borst, keel en ogen
  Vanuit de buik omhoog naar borst, keel en ogen. Dit traject opent adem, stem en blik. Blokkades uiten zich in moeite met spreken, niet helder kunnen zien of benauwdheid – systemisch vaak gerelateerd aan onuitgesproken familieverhalen.
• Derde traject – vuur en richting
  Via bekken en Mingmen naar het bloed en de hersenen. Dit traject verbindt de rode draad met richting, moed en bewustzijn. Wanneer dit vuur ontbreekt, voelt het leven zwaar of vastgelopen.
• Vierde traject – voeten en aarde
  Verbindt de Chong Mai met de Qiao Mai en helpt ons stevig te gronden. Dit traject ondersteunt stabiliteit en vertrouwen in het lichaam, en de mogelijkheid om ontspannen vooruit te komen.
• Vijfde traject – Milt, Maag en Lever
  Ondersteunt de relatie tussen spijsvertering en bloed, en voedt zo de Nier Yin. Het laat zien dat fysieke voeding en systemische voeding (zorg, steun, bedding) onlosmakelijk verbonden zijn.

Balans en verstoring

Wanneer de Chong vrij stroomt, voel je dat je stevig in jezelf staat. Er is vertrouwen, kracht en vrijheid om je levenspad te dragen. Je ervaart dat je verbonden bent met je familie, maar tegelijk vrij genoeg om je eigen pad te gaan.

Wanneer er stagnatie is, kan dat zich op veel verschillende manieren laten zien. Soms begint het al bij een moeilijke start of een geboortetrauma, waardoor kinderen later gevoelig zijn voor allergieën, voedselintoleranties of een vertraagde ontwikkeling. Ook de spijsvertering kan geraakt worden: denk aan prikkelbare darm, leaky gut, Crohn of colitis, of simpelweg het gevoel dat voeding niet echt landt.

De verbinding van de Chong Mai met hart en longen maakt dat verstoringen zich ook kunnen uiten in astma, benauwdheid, hartpijn of paniekaanvallen. Bij vrouwen spelen vaak gynaecologische thema’s zoals pijnlijke menstruatie, vruchtbaarheidsproblemen of overgangsklachten (opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen).

Naast deze lichamelijke klachten kan de Chong Mai ook op een diepere laag voelbaar zijn. Mensen ervaren dan gevoelens van leegte of zwaarte, een laag zelfbeeld of het idee dat ze een last dragen die eigenlijk niet van hen is. Soms komt daar vermoeidheid of zwakte in de benen bij, of het gevoel dat het leven geen richting heeft. In latere levensfasen kan een verstoorde Chong Mai zichtbaar worden in geheugenproblemen of zelfs dementie.

Werken met de Chong Mai

Werken met de Chong Mai helpt om de familielijn te voeden en op te schonen. Het geeft bedding om los te laten wat niet van jou is en alleen te dragen wat wél bij je hoort.

Op systemisch niveau ondersteunt de Chong Mai het proces dat je in familieopstellingen vaak ziet: erkennen wat je draagt van eerdere generaties, onderscheid maken tussen wat van jou is en wat niet, en teruggeven wat niet langer gedragen hoeft te worden. Zo kan de rode draad weer helder worden en ontstaat er ruimte om je leven te leven vanuit jouw eigen bron – gedragen door je systeem, maar niet vastgehouden door lasten die niet bij jou horen.

Affirmatie:
“Ik volg mijn rode draad. Ik draag alleen mijn eigen deel en laat los wat niet van mij is.”

Boek een afspraak voor een intake.

Het bericht Chong Mai verscheen eerst op .

Bij mij in de praktijk kom ik het vaak tegen. Niet doorleefde rouw kan op allerlei manieren ontstaan, niet alleen bij het verlies van een dierbare, maar ook bij overgaan van relaties, of bij ziekte waardoor je je moet bijstellen in wat je kan of wanneer je ongewenst kinderloos blijft. Rouw is je aanpassen aan nieuwe waarheden en het verdriet daarom doorvoelen.

Volgens de TCM (Traditional Chinese Medicine) Parkeer je alles waar geen ruimte voor is of te heftig is in de Dai Mai (de gordel meridiaan). Ik zie het altijd als een soort heuptasje waar je je pijn in weg kan stoppen, ritsje dicht en opgeruimd.  Totdat deze te vol zit. Dan loopt die over en komen mentale en/of fysieke klachten naar voren.  Niet altijd ben je er bewust van, maar loop je ondertussen wel met klachten waarvan je niet weet waar ze vandaan komen. Door te werken met deze meridiaan help je het lichaam vastgezet verdriet los te maken. Wil je hier meer over weten, neem gerust contact met mij op.

Ik ben er van overtuigd dat je er klaar voor moet zijn, om deze verborgen rouw aan te gaan. Het leven ontvouwt zich zoals het moet zijn, denk ik. Zoals vandaag bij mij, waar ik vanmorgen las over niet doorleefde rouw en ik zonet bij het opruimen van een kast, de foto van mijn moeder tegenkwam en ik het verdriet voelde. Nu is het mijn tijd om te rouwen om het verlies van haar.

Ik heb de foto een nieuw lijstje gegeven en staat nu in mijn woonkamer. Ik voel vandaag liefde voor haar en door weer even te huilen, en mij bewust te zijn van mijn verlies en mijzelf toe te staan dit te voelen. Heb ik een stukje gerouwd en voel ik mij opgeruimder. Ik was mij er niet bewust van dat de rouw nog vast zat in mijn lijf. Ik ben altijd moe er lijkt iets veranderd. Ik ben minder moe.  

Wil je samen met mij kijken naar jouw niet doorleefde rouw. Maak direct een afspraak.

Het bericht Niet doorleefde rouw verscheen eerst op .

Maar wat is “wei qi”? Wei qi is een concept uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) dat verwijst naar de verdedigingsenergie van het lichaam. Het wordt beschouwd als een beschermende barrière tegen externe pathogenen zoals virussen en bacteriën. Tijdens de nazomer wordt aangenomen dat je wei qi van nature sterker is, waardoor het een ideaal moment is om het verder te versterken.

Hier zijn enkele manieren waarop je kunt profiteren van de nazomer om je wei qi te versterken:

1. Eet in het seizoen: De nazomer brengt een overvloed aan heerlijke, voedzame groenten en fruit met zich mee, zoals pompoenen, appels, peren en zoete aardappelen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten die je immuunsysteem kunnen ondersteunen.

2. Beweging en frisse lucht: Geniet van het aangename nazomerweer door buiten te zijn. Maak wandelingen in de natuur, doe aan yoga in de open lucht of neem deel aan andere buitenactiviteiten. Frisse lucht en matige lichaamsbeweging kunnen je wei qi versterken en stress verminderen.

3. Beheer stress: Stress kan een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem. Probeer stressverlichtingstechnieken zoals massage, acupunctuur, meditatie, ademhalingsoefeningen of tai chi om je lichaam en geest in balans te brengen.

4. Onderhoud van je spijsvertering: In de TCM wordt de spijsvertering als de basis van de wei qi beschouwd. Eet voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn en vermijd overmatig koud of rauw voedsel, omdat dit de spijsvertering kan vertragen.

5. Voldoende slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Zorg voor een regelmatig slaapritme en creëer een comfortabele slaapomgeving.

6. Hydratatie: Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken. Het helpt je lichaam om gifstoffen af te voeren en je wei qi te ondersteunen.

7. Kruiden en supplementen: Overweeg het gebruik van kruiden en supplementen die je immuunsysteem kunnen versterken. Raadpleeg altijd een gezondheidsspecialist voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt.

De nazomer is de uitgewezen periode om je wei qi te versterken. Met behulp van lichaamsbeweging, stressmanagement en slaapgewoonten, kun je een solide basis leggen voor een gezond en evenwichtig leven. Dus, omarm dit seizoen, geniet van de nazomerzon en geef je wei qi een boost! Wil je een goede start maken, kom bij mij langs in de praktijk.

Het bericht Versterk je Wei Qi met de Kracht van de Nazomer verscheen eerst op .

Fysiek gezien ontstaat ontspanning door het verminderen van spanning en stress in je lichaam. Stress zorgt vaak voor gespannen spieren en oppervlakkige ademhaling, wat leidt tot een onbalans in ons zenuwstelsel en vermindering van natuurlijke veerkracht. Het loslaten van spierspanning en het bevorderen van diepe, kalme ademhaling zijn daarom cruciaal om ontspanning te bereiken.

Dit is waar holistische benaderingen zoals massage, reflexzonetherapie, cupping en acupunctuur van pas komen. Deze technieken zijn gericht op het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van je lichaam en het bevorderen van ontspanning op meerdere niveaus.

Bijvoorbeeld, massage maakt gebruik van zachte aanraking en manipulatie van spieren en weefsels om spanning los te laten en de bloedcirculatie te verbeteren. Dit vermindert niet alleen fysieke spanning, maar kalmeert ook de geest en verlicht emotionele stress. Door beweging, druk en aanraking te combineren, kan massage het lichaam helpen endorfines vrij te geven, wat een gevoel van welzijn en ontspanning bevordert.

Reflexzonetherapie richt zich op specifieke punten op de handen, voeten en oren die corresponderen met verschillende organen en systemen in het lichaam. Door deze punten te stimuleren, kan reflexzonetherapie de doorbloeding verbeteren, de energiestroom bevorderen en het lichaam helpen ontspannen en genezen. Het werkt op een dieper energetisch niveau en helpt blokkades in het lichaam op te heffen, zodat energie vrij kan stromen.

Cupping is een techniek waarbij glazen of siliconen kopjes op de huid worden geplaatst en vacuüm worden gezogen. Dit stimuleert de doorbloeding en ontspant de spieren en het bindweefsel door negatieve druk te creëren. Cupping kan pijn verminderen, spanning loslaten en een algeheel gevoel van ontspanning bevorderen. Het kan ook helpen bij het verwijderen van toxines en afvalstoffen uit het lichaam, wat het herstelproces ondersteunt.

Acupunctuur maakt gebruik van dunne naalden die op specifieke punten in het lichaam worden geplaatst om de energiestroom te reguleren en de balans te herstellen. Door deze punten te stimuleren, kan acupunctuur ontspanning bevorderen, pijn verminderen en het lichaam ondersteunen bij het herstel van verschillende aandoeningen. Het helpt ook de geest te kalmeren en het gevoel van welzijn te vergroten.

In een notendop spelen massage, reflexzonetherapie, cupping en acupunctuur een cruciale rol bij het bevorderen van ontspanning en het helpen van individuen om hun innerlijke kracht te ontdekken. Deze holistische benaderingen richten zich niet alleen op het fysieke aspect, maar ook op het mentale, emotionele en energetische welzijn van een persoon. Door ontspanning te bereiken, kunnen we ons verbinden met onze innerlijke kracht, veerkracht opbouwen en een gevoel van welzijn en balans in ons leven creëren.

Het bericht Kracht vanuit ontspanning verscheen eerst op .

Spelt pannenkoeken:

250 gr speltbloem
500 ml melk of water
2 eieren
snuf zout
Boter om in te bakken.

Boekweit pannenkoeken

100 gr. Boekweit 
2 eieren 
Snuf zout 
300 ml plantaardige melk
Boter om in te bakken.

Pompoen Pannenkoeken 

100 gr. Meel – het lekkerste is gewone witte bloem, maar beter is spelt…
85 gr. Puree van pompoen (eerst de pompoen in de oven op 180 graden voor ongeveer 30 minuten om er puree van te kunnen maken)
100 ml plantaardige melk
1 ei
1 tl kaneel
Boter om in te bakken.

Alles bij elkaar in de blender of pureren. Pompoenpannenkoekjes zijn als american pancakes, je neemt een eetlepel beslag en krijgt op die manier een klein pannenkoekje. Dus je bakt er een aantal tegelijk. 

Het bericht Drie soorten pannenkoek verscheen eerst op .